El embarazo y los espasmos en las piernas

Esta semana es similar a la anterior, pero es posible que haya notado el comienzo de otros extraños síntomas de embarazo que añadir a su lista: calambres en las piernas. Aunque al principio esto puede no parecer un gran problema, es posible que sus pantorrillas adoloridas no estén de acuerdo con usted más adelante. Básicamente, estos espasmos tensan las pantorrillas y otros músculos de las piernas en una contracción muscular dolorosa y constante que a menudo ocurre durante la noche. En cuanto a la causa de estos pequeños apestosos, nadie está seguro. Muchos médicos tienden a culpar al peso extra del embarazo, que comprime los vasos sanguíneos de las piernas, mientras que otros piensan que la dieta puede jugar un papel. Las hormonas del embarazo son también un culpable probable ya que controlan (y se meten con) básicamente todo lo que hay en su cuerpo.

No todas las mujeres embarazadas tienen calambres en las piernas, pero sin duda pueden ser frustrantes, así que aquí hay algunas soluciones o maneras de prevenirlos: Estire los músculos de la pantorrilla con regularidad, especialmente antes de acostarse. Trate de caminar todos los días y promueva el movimiento de sus pies y piernas incluso cuando esté parado. Evite exagerar, y tómese el tiempo para acostarse de lado cuando esté fatigado, para mejorar la circulación de las piernas. Beba mucha agua – entre 8-10 vasos de ocho onzas al día, o como se lo recomiende su proveedor.

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